آرایشی و بهداشتی

5 عادت ساده برای حفظ شادابی پوست + معرفی بهترین محصولات برای مراقبت از انواع پوست

این روزها بسیاری از مردم آرزوی داشتن پوستی شفاف و زیبا را دارند و به دنبال روش‌هایی برای حفظ شادابی پوست خود هستند. در این میان افرادی وجود دارند که هزینه‌ی زیادی را صرف خرید محصولات آرایشی و مراقبت پوستی می‌کنند اما برای حفظ جوانی پوست نکاتی وجود دارد که کمتر کسی آن‌ها را می‌داند. به همین دلیل ما در ادامه‌ی این مطلب به معرفی 5 عادت ساده برای حفظ شادابی پوست می‌پردازیم که با رعایت آن‌ها می‌توانید گامی رو به جلو در مسیر حفظ شادابی پوست خود بردارید.

داشتن یک پوست شفاف از تغییر سبک زندگی شما آغاز می‌شود

در حالی که روزانه با هزاران محصول پوستی روبه‌رو می‌شویم که ادعا دارند در مدتی کوتاه پوست شما را جوان و شاداب می‌کنند، آنچه بیشتر از هرچیزی بر پوست شما تاثیر می‌گذارد سبک زندگی شماست. حفظ شادابی پوست با نظارت بر تغذیه و عادات روزانه، آسان‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید. کافیست برای مدتی به 5 توصیه‌ی زیر عمل کنید تا با نتایج شگفت‌انگیزی روبه‌رو شوید.

برای حفظ شادابی پوست، به انداز‌ه‌ی کافی آب بنوشید

برای حفظ شادابی پوست، به انداز‌ه‌ی کافی آب بنوشید

نوشیدن آب نقشی اساسی در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست شما دارد. بخش عمده‌ای از سلول‌های بدن ما از آب تشکیل شده‌اند و به همین دلیل آب نقش مهمی در حفظ تعادل فیزیولوژیکی ما دارد. نوشیدن مقدار زیادی از آب باعث دفع سموم از بدن شما می‌شود که نتیجه‌ی آن بهبود رنگ پوست خواهد بود. از سوی دیگر، نوشیدن آب به هیدراته ماندن پوست کمک کرده و از پف کردن صورت شما جلوگیری می‌کند. پوست آبرسانی‌شده شفاف و با منافذی بسیار کوچک است که به سختی قابل مشاهده هستند.

بنابراین بهتر است به جای نوشیدن قهوه، آب میوه یا سایر نوشیدنی‌های شیرین، آب بنوشید. از سوی دیگر، آب کالری ندارد و حفظ عادت نوشیدن آب به جای سایر نوشیدنی‌ها می‌تواند به تناسب اندام شما نیز کمک کند.

 استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید

خیلی از افراد، استفاده از ضد آفتاب را مخصوص روزهای آفتابی و فصل تابستان می‌دانند؛ با این حال، با صرف نظر کردن از آب‌وهوا، اشعه‌ی ماوراء بنفش همیشه می‌تواند روی پوست شما تاثیر منفی بگذارد؛ پس حتما در هر فصلی از سال، هنگام خروج از خانه از کرم یا اسپری ضد آفتاب استفاده کنید. این عادت ساده، پوست شما را جوان و شاداب نگه می‌دارد. اهمیت ندادن به محصولات ضد آفتاب می‌تواند منجر به افتادگی پوست، ایجاد چین‌و‌چروک و ظاهر شدن لکه‌های قهوه‌ای شود.

با این حال، فراموش نکنید که ضد آفتاب تنها در صورتی تاثیرات مثبت خود را نشان می‌دهد که به‌درستی از آن استفاده کنید. طبق توصیه آکادمی پوست آمریکا (AAD) ضد آفتاب‌ شما باید دارای SPF بالای 30 و تا حد امکان ضد آب باشد. همچنین لازم است 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در محیط بیرون، مقدار زیادی ضد آفتاب را روی پوست خود بزنید و هر 2 ساعت یکبار آن را تمدید کنید.

حفظ شادابی پوست

استراحت کافی را از یاد نبرید

استراحت و خواب کافی، یکی دیگر از عوامل مهم و تاثیرگذار بر حفظ شادابی پوست شماست. استرس و اضطراب باعث ایجاد اختلال در سیستم بدن شما می‌شود و در نتیجه روی پوست تاثیر منفی می‌گذارد. برای حفظ جوانی پوست خود، حتما حداقل 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید و به هیچ‌ دلیلی زمان استراحت خود را کاهش ندهید.

به تغذیه‌ی سالم اهمیت دهید

وضعیت پوست شما انعکاسی است از آنچه در بدنتان اتفاق می‌افتد. بنابراین برای حفظ شادابی پوست و داشتن ظاهری درخشان، باید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید. تحقیقات بسیاری از متخصصان تغذیه، وجود ارتباط مثبت میان تغذیه‌ی سالم و حفظ جوانی پوست را اثبات می‌کند.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات در کنار مواد غذایی دارای ویتامین C می‌تواند به حفظ شادابی پوست شما کمک کند. همچنین ویتامین‌های E، A و K، روی، امگا 3، سلنیم و چربی‌های غیراشباع نیز در حفظ جوانی پوست شما معجزه می‌کنند.

قبل از خواب، آلودگی‌ها را از روی پوست خود پاک کنید

قبل از خواب، آلودگی‌ها را از روی پوست خود پاک کنید

پاکسازی و شستشو، بخش ضروری هر روتین پوست محسوب می‌شود. اگر خانم هستید و از مواد آرایشی استفاده می‌کنید، باید بدانید که آرایش شما حامل رادیکال‌های آزاد در محیط است. حتی اگر از مواد آرایشی استفاده نمی‌کنید، پوست گرد و غبار و آلودگی‌ها را در طول روز جمع می‌کند که همراه با عرق و سموم روی پوست باقی می‌مانند. بنابراین اگر قبل از خواب، پوست خود را تمیز نکنید، رادیکال‌های آزاد به کلاژن‌های سالم پوست شما آسیب می‌رسانند و در نتیجه با چین‌وچروک‌های ظریف مواجه خواهید شد.

علاوه‌بر تاثیر منفی رادیکال‌های آزاد بر پوست، آلودگی‌ها می‌توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند که چنین اتفاقی منجر به ظاهر شدن آکنه و سایر مشکلات پوستی خواهد شد.

راهنمای خریدبهترین محصولات برای مراقبت از انواع پوست

همه ما دوست داریم پوست تمیز و زیبایی داشته باشیم. پس طبیعی است که برای مراقبت از پوست صورت، به دنبال محصول مناسب  باشیم. اما گاهی از این نکته غافل می‌شویم که بعضی از محصولات برای بعضی از پوست‌ها مناسب نیستند و تأثیر دلخواه را برایمان به ارمغان نمی‌آورند. در این مطلب قصد داریم نکات مهمی را بیان کنیم تا به کمک آن‌ها بتوانید بهترین محصول مناسب را برای مراقبت از پوست صورت انتخاب کنید. 

مراقبت از پوست صورت بخشی از یک سبک زندگی سالم

 

شستشوی مناسب، طراوت‌بخش پوست‌های چرب

اگر پوست چربی دارید، به احتمال زیاد با مسئله جوش و آکنه دست‌به‌گریبان هستید. پوست چرب گاهی درخشش قابل توجهی دارد که برای بعضی از افراد چندان خوشایند نیست. به همین دلیل بسیاری از این افراد، صورت خود را بیش از اندازه می‌شویند، به این امید که بتوانند چربی آن را کاهش دهند.

غافل از اینکه شستشوی بیش از اندازه، نه‌تنها ترشح چربی پوست را کاهش نمی‌دهد، بلکه سطح آن را خشک کرده و آسیب‌پذیر می‌کند. اگر می‌خواهید چربی پوستتان را تعدیل کنید، بهترین محصولی که می‌توانید برای مراقبت از پوست صورت خود انتخاب کنید، پاک‌کننده‌ای حاوی سالیسیلیک اسید است. سالیسیلیک اسید برای صورت چرب شما معجزه می‌کند! کافی است صورت خود را روزی یک‌بار با پاک‌کننده حاوی سالیسیلیک اسید بشویید.

یادتان باشد که هرگاه صورت خود را می‌شویید، لازم است آن را مرطوب کنید تا خشک نشود و آسیب نبیند. اما با توجه به اینکه پوست چربی دارید، بدون شک نمی‌خواهید مرطوب‌کننده‌ای را انتخاب کنید که روزنه‌های پوستتان را مسدود کرده و مشکلات بیشتری ایجاد کند. پس بهتر است محصولی با SPF 20 و قابلیت مرطوب‌کنندگی ملایم خریداری کنید. در صورت تمایل می‌توانید محصولی حاوی هیدروکسی اسید نیز برای بهبود جوش و آکنه خود تهیه کنید.

همچنین بهتر است از محصولات آرایشی مخصوص پوست چرب استفاده کنید. با توجه به اینکه پوست چربی دارید، لازم است محصولات آرایشی سبکی انتخاب کنید که حاوی چربی زیادی نبوده و روی صورتتان احساس سنگینی ایجاد نکنند.

آب‌رسانی و مرطوب‌کنندگی، مرهم پوست‌های خشک

اگر پوست خشکی دارید، به احتمال زیاد از خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن ناراحت هستید. اما دیگر لازم نیست نگران باشید! با راهنمای خرید محصولات مراقبت از پوست صورت که در اختیارتان می‌گذاریم، می‌توانید برای همیشه با خشکی پوستتان خداحافظی کنید!

برای برطرف کردن خشکی پوستتان، لازم است آن را تا جای ممکن هیدراته نگه دارید. برای شستشوی پوست صورت و بدنتان بهتر است از صابون‌ها و پاک‌کننده‌های ملایم و غیر معطر استفاده کنید.

هرگاه صورت خود را می‌شویید، یادتان باشد که بلافاصله از مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ها طراوت و زیبایی را به پوستتان بازمی‌گردانند و یک روش صحیح برای مراقبت از پوست صورت هستند. بهتر است کرم مرطوب‌کننده‌ای حاوی روغن زیتون یا روغن جوجوبا، شی باتر، لانولین، روغن معدنی یا گلیسیرین انتخاب کنید. استفاده از بالم لب برای مرطوب کردن لب‌هایتان نیز از واجبات است! آن را هرگز فراموش نکنید.

متعادل شدن پوست، راز حفظ شادابی پوست‌های مختلط

مراقبت از پوست صورت

پوست مختلط به زبان ساده، به پوستی گفته می‌شود که قسمت‌هایی از آن چرب و قسمت‌های دیگری از آن خشک است. تعجبی ندارد که انتخاب محصول مناسب پوست مختلط تا حدی چالش‌برانگیز باشد. اما این بار هم به جای درستی تشریف آورده‌اید!

اگر پوست مختلطی دارید، برای حفظ شادابی پوست بهتر است از صابون و پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که به تعادل هرچه بیشتر پوست شما کمک می‌کند. صابون‌های ملایمی را خریداری کنید که پوستتان را تحریک یا بیش از حد خشک نکنند.

استفاده از مرطوب‌کننده مایع یا ژل مرطوب‌کننده، بهترین گزینه برای افرادی است که پوست مختلط دارند. محصول مراقبت از انواع پوستی را انتخاب کنید که خاصیت آب‌رسانی به پوست داشته باشد. با توجه به اینکه لازم است روزانه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، بهتر است مرطوب‌کننده‌ای تهیه کنید که حاوی ضدآفتاب هم باشد تا با یک تیر، دو نشان بزنید!

افرادی که پوست مختلطی دارند، گاهی خط پیشانی یا خط لبخند نیز دارند. اگر می‌خواهید این خطوط را محو کنید تا جوان‌تر و زیباتر به نظر برسید، می‌توانید از تونر مناسب نیز استفاده کنید.

پاک‌کننده‌های فوق ملایم، حافظ سلامتی پوست‌های حساس

اگر پوست حساسی دارید، لازم است به‌خوبی از آن مراقبت کنید. برای مراقبت از پوست صورت حساس  لازم است محصولی را انتخاب کنید که پوستتان را تحریک نکند، باعث خشکی پوستتان نشود و به پوستتان آسیب نرساند.

بهترین کار این است که صابون یا پاک‌کننده فوق ملایمی را انتخاب کنید تا تمامی چربی طبیعی صورتتان را از بین نبرد. همواره از پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که خاصیت مرطوب‌کنندگی و آب‌رسانی به پوست داشته باشد و تا جای ممکن حاوی سولفات نباشد. سولفات ماده‌ای با خاصیت پاک‌کنندگی است که در شامپوهای سر و بدن یافت می‌شود. این ماده شیمیایی چربی طبیعی پوست و مو را از بین برده و باعث تحریک‌شدگی و حساسیت پوست می‌شود.

برای حفظ شادابی پوست تا جایی که برایتان ممکن است، از مرطوب‌کننده‌های غیر معطر استفاده کنید تا پوستتان تحریک نشود. لازم است روزانه از کرم ضدآفتاب نیز استفاده کنید. بنابراین بهتر است کرم ضدآفتابی را انتخاب کنید که حاوی مرطوب‌کننده نیز باشد و پوستتان را هیدراته کند.

محصولاتی که حاوی آلوئه‌ورا، بلغور جو دوسر و شی باتر هستند، برای رطوبت‌بخشی و حفظ شادابی پوست‌های حساس بهترین گزینه محسوب می‌شوند.

شستشوی صحیح پوست، تداوم‌بخش زیبایی پوست‌های نرمال

شستشوی صحیح پوست، تداوم‌بخش زیبایی پوست‌های نرمال

اگر پوست نرمالی دارید، لازم است به‌خوبی از آن مراقبت کنید. برای حفظ شادابی پوستتان، لازم است پاک‌کننده ملایمی را انتخاب کنید، پوستتان را با آن ماساژ داده و با آب ولرم بشویید. بهتر است یک یا دو بار در هفته در برنامه روتین مراقبت از پوست صورت خود از کرم لایه‌بردار استفاده کرده و محصولی را تهیه کنید که حاوی ترکیبات طبیعی باشد.

سخن پایانی

امیدواریم بتوانید با گنجاندن این عادات سالم در زندگی خود، گامی موثر در مسیر حفظ شادابی پوستتان بردارید. اگر شما هم تجربه‌‌ای در این زمینه دارید، در انتهای همین صفحه، نظرات خود را با ما و سایر خوانندگان به اشتراک بگذارید.

سوالات متداول

بهترین راه برای مراقبت از پوست چیست؟

حفظ شادابی پوست با نظارت بر تغذیه و عادات روزانه، آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. با انجام کارهای ساده مانند نوشیدن آب کافی، استفاده از کرم ضد آفتب، داشتن استراحت کافی و استفاده از یک پاک کننده مناسب می‌توانید پوستی زیبا و شفاف داشته باشید.

تغذیه چگونه برروی پوست تاثیر می گذارد؟

برای حفظ شادابی پوست و داشتن ظاهری درخشان باید تغذیه مناسبی داشته باشید. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در غذاهایی مانند میوه، سبزیجات و چربی های سالم برای حفظ جوانی پوست بسیار موثر هستند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا